Consciência Corporal

O FIM DE SEMANA

Neste fim semana vamos explorar a consciência que realmente temos sobre o nosso Corpo, e a influência que esta tem sobre a nossa presença física. Os princípios da Técnica Alexander estão desenhados para se aplicar em todos os momentos.

Este trabalho centrar-se-á em introduzir os princípios da técnica, e é dirigido a todas as pessoas interessadas em melhorar a sua qualidade de vida e trabalho. Não é necessária experiência prévia, somente vontade de descobrir mais sobre nós mesmos.

Ideal também para o trabalho de bailarinos, actores e todas as pessoas que tenham interesse em trabalhar o seu corpo, uma vez que melhora a presença física, a respiração, a voz e diminui o risco de lesão.

Princípios da técnica Alexander

Direcções, inibição e controle primário. Aprender a eliminar a tensão que interfere com o livre movimento do corpo, aplicar direcções para  maximizar a eficácia de cada movimento e aprender a utilizar a cabeça, pescoço e coluna, de tal forma que os braços e as pernas trabalhem independentemente, e assim, ganhar velocidade e qualidade de movimento. Aprender a reagir a um estímulo, natural e organicamente, evitando o excesso de preparação e antecipação.

Respiração

Vamos aprender que a expiração é voluntária e a inspiração automática, a qual facilita a tomada de ar. Um melhor conhecimento da respiração proporciona além disso uma maior claridade mental e maior serenidade, imprescindível na hora de actuar em público.

Benefícios

·       Melhora a postura. Elimina dores cervicais e lombares, aprendendo a eliminar tensão muscular na zona afectada. Essencial na reabilitação física, para prevenir lesões e reduzir o stress repetitivo.

·       Melhora a respiração, a voz, o equilíbrio, a coordenação, a resistência física e a elasticidade. Melhora também a tomada de decisões, já que clarifica o pensamento e ganha-se maior objectividade sobre nós mesmos.

VIRGINIA GARCÍA RAMOS

Virginia nasceu em Espanha em 1974. Desde muito jovem viajou pelo seu país competindo como ginasta a nível nacional. Graduou-se em Ciências Sociais na Universidade de Extremadura , e da Beira Interior (Portugal).

Em 2002 foi para a Holanda desenvolver a sua carreira. Uma vez em Amesterdão descobriu a Técnica Alexander, cuja integração de corpo e mente captou o seu interesse. Atraída pela humanidade e beleza do trabalho, graduou-se como professora em 2007, fazendo três anos e meio de estudos no Alexander Technique Center Amsterdam. Foi professora neste centro e na escola de teatro de Amesterdão até que foi viver de novo para Espanha, Valência, em Janeiro de 2009.

A liberdade e abertura que adquiriu com a prática da Técnica Alexander motivaram o seu interesse pela dança, mímica e artes plásticas.

                                              PROGRAMA

6ª Feira – 16 Outubro

19H30 * Adeus cidade e rumo a ares alentejanos!

                (vamos promover a partilha de boleias)

21H30 * Chegada à Herdade da Marmeleira com uma ceia à nossa espera!

Sábado – 17 Outubro